從今天開始堅持「每天都要吃2根香蕉」，30天後…你的身體就會出現很不一樣的神奇變化！

大家常說吃水果好，那麼吃水果到底有哪些好處你知道嗎？水果中除了富含多種維生素、營養成份外，還有很多人們不知道的好處。比如香蕉是非常普通的水果，但是它的功效卻不容小覷。很多減肥的愛美人士，常常把香蕉當作代餐食品，也有很多老年人通過吃香蕉緩解便秘，這些功能遠遠不足以展現香蕉的功效。每天吃2個香蕉，可能給你帶來更多健康收穫，快來看看。

▼香蕉是一種抗氧化食物，能夠提高身體免疫力。它好處有很多，像是提高免疫力，幫助解決心腦方面的問題。它富含營養素、維生素、纖維等多種有益成份，而且香甜軟糯，是人們最喜歡的水果之一。

▼吃香蕉補充體力，讓你一天精神飽滿，心情舒暢。香蕉可是運動員們的最愛，因為它富含鉀元素可以幫助迅速恢復體力。據說，兩根香蕉可以讓你堅持1.5小時的劇烈運動。香蕉中的有色氨酸被吸收後轉化為血清素，血清素正是讓你感到舒暢放鬆的源泉。

▼促進腸胃蠕動，治療便秘的良藥。胃部的各種不適都可以吃些香蕉緩解，它的天然抗酸元素能夠緩解胃酸、胃灼熱，鬆軟的質地也可以保護胃黏膜。此外，如果你是個容易便秘的人，抓緊吃根香蕉試試看！

▼高血壓、心臟病患者，也要多吃香蕉。香蕉的鉀元素能夠預防心臟病中風，起到很好的保健作用。對於患有高血壓的人，在減少鈉元素攝入的同時，多吃些香蕉也大有裨益。

▼貧血和易感冒人群也適合多吃香蕉。香蕉中的鐵元素能夠幫助產生紅細胞和血紅蛋白，緩解貧血的症狀，增強身體供血功能。香蕉還有平衡體溫的功效，不論炎炎夏日還是冰天雪地，來一根香蕉可以幫你減少感冒。
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▼減輕壓力和緩解經期症狀。香蕉中的維生素B可以幫助神經系統緩解緊張，保持血糖的穩定，減輕身心壓力。女生在來例假前吃些香蕉，那些可怕的經前綜合症就不再那麼恐怖了，男生記得多給女票吃香蕉才好。

看完了香蕉的強大功效，也不能忽視渾身是寶的香蕉，它還有更讓你意想不到的香蕉皮，這將是本篇的精華部份，請小心閱讀！

▼傳說中包治百病的香蕉皮，快來看看怎麼用。


1. 用30-60克香蕉皮煎水服用，高血壓就會好很多。
2. 30克新鮮的香蕉皮熬湯，能夠防止中風、心絞痛，長期服用效果更佳。
3. 臉部和頭上長出的疣，用香蕉皮多敷幾次，等到疣脫落後就會康復，而且不會復發。
4. 香蕉中還含有特別的元素－蕉皮素。它能夠有效的消滅細菌和真菌，治療腳氣病和皮膚瘙癢也很有效果。在皮膚瘙癢或者長腳氣的地方敷上搗成泥的香蕉皮，或者把香蕉皮煮成水泡腳，幾天就看到效果啦。
5. 口腔潰瘍然你吃不好，痛苦不堪。把香蕉皮和中藥火炭母（火炭毛）一起熬水，再加些紅糖增加口感，連喝幾日潰瘍就好多啦。
6. 上火導致牙痛，試著把冰糖和香蕉皮一起煎水，一天和兩次，很快就好了。
7. 香蕉皮烤熟後服下，治療痔瘡和便血都十分奏效。
8. 冬天手腳容易皮膚開裂，用熱水洗手和腳後，用香蕉皮內側在傷口處多擦幾次。這個方法還可以預防手足凍傷、皮膚開裂，比很多護手霜都有效。
9. 解酒秘方揭曉，60克香蕉皮煎水喝下，很快就清醒多了。
香蕉的好處現在真是不說不知道，一說嚇一跳。就連吃完的香蕉皮也不敢亂丟了，治療這麼多種疾病也不是鬧著玩的，據說香蕉皮還可以幫助日常的清潔，像是擦擦皮鞋和皮沙發，瞬間變的光潔如新。所以現在人們去菜市場都要買上幾根香蕉，這種老少皆宜的水果真是家中必備。不管原來是不是喜歡香蕉，從此不能對這樣的好水果置之不理了，抓緊收藏留用吧！